Wirbelsäulengymnastik

Mit dem zielgerichteten Training beugen Sie Rückenschmerzen vor. Es wird mit Pezziball, Stäben, Aero-Step sowie ohne Handgeräte trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Um allen gerecht zu werden, gibt es verschiedene Stufen.

• Prävention
  Für Teilnehmer, die sich körperlich fit halten wollen. Vorbeugend gegen Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen.
• Schongymnastik
  Für Teilnehmer, die nur geringe Probleme mit der Wirbelsäule haben.
• Haltungsschwächen
  Speziell geeignet für Teilnehmer mit leichten, aber erkennbaren muskulären Dysbalancen und Insuffizienzen, die weniger sportlich geübt sind.
• Senioren
  Die Übungen sind speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und zielen vor allem darauf Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken. Damit Ihnen auch weiterhin viel Kraft, Beweglichkeit und Mobilität gegeben ist.
• Wirbelsäule & Stretch
  In diesem Kurs können durch gezielte Kräftigung der geschwächten Rückenmuskulatur Beschwerden verhindert, minimiert, oder sogar beseitigt werden.
  Durch harmonische, langsame Dehnübungen aller verkürzten Muskelgruppen verstärkt sich die Körperwahrnehmung und bringt uns in eine entspannende Bewusstseinsebene.