Mobility

Mobility ist zum einen ein Training für die Beweglichkeit, aber auch unter Anwendung von Muskelkraft die kontrollierte Beweglichkeit der Gelenke. Eine gute Mobilität ermöglicht es, sich aktiv in einem größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu bewegen.
Die Muskeln werden hierbei nicht nur gedehnt, sondern auch muskuläre Verspannungen minimiert, Bewegungseinschränkungen reduziert und die neuromuskuläre Koordination verbessert. Gleichzeitig dient es als Verletzungsprophylaxe und verleiht eine bessere Körperhaltung durch weniger verspannte Muskeln.

• Arthroseprophylaxe
  In diesem Kurs wird ein sanftes dreidimensionales Beweglichkeitstraining durchgeführt.
  Hier werden alle Gelenke mobilisiert und somit Verletzungen und Arthrose präventiv vorgebeugt.